誰でも気軽に立ち寄れるスタジオプログラムとして「ちょいスタ」を始めました。
場 所：アクアドーム スタジオA
参加費：200円
「ポールde骨盤」
ストレッチポールを使用し、基本の動きに加えて骨盤周りや股関節周囲の動きを中心に行い
骨盤のゆるみや歪みを調整していきます。
日時：1月14日（木）14：00〜14：30
定員：10人 担当：江副千代子
「Let’sチャレンジ 〜脳と身体を鍛えよう〜」
手指や足指を使った脳トレや自宅でも簡単に行える自重トレーニングを実施します。
日時：1月16日（土）13：00〜13：30
定員：19人 担当：上田優菜
「スイムレッスン 〜陸トレ編〜」
テーマは『体幹トレーニング』です。
水泳に必要な体幹を鍛えていきます。
また、水泳だけではなく、姿勢改善が目的の人にもおすすめです。
日時：1月27日（水）13：00〜13：30
定員：19人 担当：清水将文
「ウエストシェイプ」
お腹周りを引き締めたい方、
腹筋を割りたい方、体幹を強化したい方におすすめです。
日時：1月27日（水）18：45〜19：15
定員：19人 担当：今古賀雅夫
「簡単昇降運動 〜筋力の低下を防ごう！〜」
足腰の筋力アップに昇降運動は最適！ステップ台未経験者大歓迎です！
日時：1月29日（金）20：45〜21：15
定員：19人 担当：専頭美枝
「インナーマッスルトレーニング」
普段あまり意識していないインナーマッスルを自重やセラバンドを使用して鍛え、
姿勢維持やバランス力などを向上させます。
日時：1月30日（土）13：00〜13：30
定員：19人 担当：栗野普輝
お問い合わせは、宗像ユリックス・アクアドーム
TEL 0940（37）1377
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