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 お知らせ

【アクアドーム】スタジオレッスン「ちょいスタ」1月開催 
誰でも気軽に立ち寄れるスタジオプログラムとして「ちょいスタ」を始めました。
場 所:アクアドーム スタジオA
参加費:200円


「ポールde骨盤」
ストレッチポールを使用し、基本の動きに加えて骨盤周りや股関節周囲の動きを中心に行い
骨盤のゆるみや歪みを調整していきます。
日時:1月14日(木)14:00〜14:30
定員:10人 担当:江副千代子


「Let’sチャレンジ 〜脳と身体を鍛えよう〜」
手指や足指を使った脳トレや自宅でも簡単に行える自重トレーニングを実施します。
日時:1月16日(土)13:00〜13:30
定員:19人 担当:上田優菜


「スイムレッスン 〜陸トレ編〜」
テーマは『体幹トレーニング』です。
水泳に必要な体幹を鍛えていきます。
また、水泳だけではなく、姿勢改善が目的の人にもおすすめです。
日時:1月27日(水)13:00〜13:30
定員:19人 担当:清水将文


「ウエストシェイプ」
お腹周りを引き締めたい方、
腹筋を割りたい方、体幹を強化したい方におすすめです。
日時:1月27日(水)18:45〜19:15
定員:19人 担当:今古賀雅夫


「簡単昇降運動 〜筋力の低下を防ごう!〜」
足腰の筋力アップに昇降運動は最適!ステップ台未経験者大歓迎です!
日時:1月29日(金)20:45〜21:15
定員:19人 担当:専頭美枝


「インナーマッスルトレーニング」
普段あまり意識していないインナーマッスルを自重やセラバンドを使用して鍛え、
姿勢維持やバランス力などを向上させます。
日時:1月30日(土)13:00〜13:30
定員:19人 担当:栗野普輝

お問い合わせは、宗像ユリックス・アクアドーム 
TEL 0940(37)1377
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