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 お知らせ

【アクアドーム】スタジオレッスン「ちょいスタ」2月・3月開催 参加者募集
誰でも気軽に立ち寄れるスタジオプログラムとして30分200円の

レッスン「ちょいスタ」を始めました。

場所:アクアドームスタジオA

定員:19人(先着順)


「スイムレッスン 〜陸トレ編〜」

テーマは『体幹トレーニング』です。

水泳に必要な体幹を鍛えていきます。

また、水泳だけではなく、姿勢改善が目的の人にもおすすめです。

日時:2月26日(金)13:00〜13:30

担当:清水将文


「ポールde骨盤」

ストレッチポールを使用し、基本の動きを加えて骨盤周りや

股関節周囲の動きを中心に行い、骨盤のゆるみや歪みを調整していきます。

日時:2月26日(金)14:00〜14:30

担当:江副 千代子



「ポールde肩甲骨」

ストレッチポールを使用し、基本の動きを加えて肩甲骨や胸周囲の筋肉の

緊張をほぐし、正しい位置に整えていきます。

日時:3月4日(木)18:15〜19:15

担当:江副 千代子


「インナーマッスルトレーニング」

普段あまり意識していないインナーマッスルを

自重やセラバンドを使用して鍛え、姿勢維持やバランス力などを向上させます。

日時:3月12日(金)13:00〜13:30

担当:栗野 普輝


「ポールde骨盤」

ストレッチポールを使用し、基本の動きを加えて骨盤周りや

股関節周囲の動きを中心に行い、骨盤のゆるみや歪みを調整していきます。

日時:3月13日(土)14:00〜14:30

担当:江副 千代子


「ポールde骨盤」

ストレッチポールを使用し、基本の動きを加えて骨盤周りや

股関節周囲の動きを中心に行い、骨盤のゆるみや歪みを調整していきます。

日時:3月19日(金)10:45〜11:15

担当:上田 優菜


「Let’sチャレンジ 〜脳と身体を鍛えよう〜」

手指や足指を使った脳トレや自宅でも簡単に行える自重トレーニングを実施します。

日時:3月20日(土・祝)13:15〜13:45

担当:上田 優菜


「ウエストシェイプ」

お腹周りを引き締めたい方、 腹筋を割りたい方、体幹を強化したい方におすすめです。

日時:3月24日(水)18:45〜19:15

担当:今古賀雅夫


「スイムレッスン 〜陸トレ編〜」

テーマは『肩関節の可動域アップ&インナーマッスル』です。

水泳に必要な肩関節を強化していきます。

また、水泳だけではなく、姿勢改善が目的の人にもおすすめです。

日時:3月26日(金)13:00〜13:30

担当:清水 将文


「簡単昇降運動 〜筋力の低下を防ごう!〜」

足腰の筋力アップに昇降運動は最適!ステップ台未経験者大歓迎です!

日時:3月27日(土)11:00〜11:15

担当:専頭 美枝



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Tel 0940(37)1377
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