誰でも気軽に立ち寄れるスタジオプログラムとして30分200円の
レッスン「ちょいスタ」を始めました。
場所:アクアドームスタジオA
定員:19人(先着順)
「スイムレッスン 〜陸トレ編〜」
テーマは『体幹トレーニング』です。
水泳に必要な体幹を鍛えていきます。
また、水泳だけではなく、姿勢改善が目的の人にもおすすめです。
日時:2月26日(金)13:00〜13:30
担当:清水将文
「ポールde骨盤」
ストレッチポールを使用し、基本の動きを加えて骨盤周りや
股関節周囲の動きを中心に行い、骨盤のゆるみや歪みを調整していきます。
日時:2月26日(金)14:00〜14:30
担当:江副 千代子
「ポールde肩甲骨」
ストレッチポールを使用し、基本の動きを加えて肩甲骨や胸周囲の筋肉の
緊張をほぐし、正しい位置に整えていきます。
日時:3月4日(木)18:15〜19:15
担当:江副 千代子
「インナーマッスルトレーニング」
普段あまり意識していないインナーマッスルを
自重やセラバンドを使用して鍛え、姿勢維持やバランス力などを向上させます。
日時:3月12日(金)13:00〜13:30
担当:栗野 普輝
「ポールde骨盤」
ストレッチポールを使用し、基本の動きを加えて骨盤周りや
股関節周囲の動きを中心に行い、骨盤のゆるみや歪みを調整していきます。
日時:3月13日(土)14:00〜14:30
担当:江副 千代子
「ポールde骨盤」
ストレッチポールを使用し、基本の動きを加えて骨盤周りや
股関節周囲の動きを中心に行い、骨盤のゆるみや歪みを調整していきます。
日時:3月19日(金)10:45〜11:15
担当:上田 優菜
「Let’sチャレンジ 〜脳と身体を鍛えよう〜」
手指や足指を使った脳トレや自宅でも簡単に行える自重トレーニングを実施します。
日時:3月20日(土・祝)13:15〜13:45
担当:上田 優菜
「ウエストシェイプ」
お腹周りを引き締めたい方、 腹筋を割りたい方、体幹を強化したい方におすすめです。
日時:3月24日(水)18:45〜19:15
担当:今古賀雅夫
「スイムレッスン 〜陸トレ編〜」
テーマは『肩関節の可動域アップ&インナーマッスル』です。
水泳に必要な肩関節を強化していきます。
また、水泳だけではなく、姿勢改善が目的の人にもおすすめです。
日時:3月26日(金)13:00〜13:30
担当:清水 将文
「簡単昇降運動 〜筋力の低下を防ごう!〜」
足腰の筋力アップに昇降運動は最適!ステップ台未経験者大歓迎です!
日時:3月27日(土)11:00〜11:15
担当:専頭 美枝
お問い合わせは、宗像ユリックスアクアドーム
Tel 0940(37)1377 詳細情報はこちらから>> |