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ウエルネスクラブ スイミングスクール スタジオAプログラム スタジオ祝日プログラム わくわくクラブ クッキングメイツ 手作り工房 特定保健指導

	スポーツイベント
24時間EKIDEN 12時間耐久スイム テニストーナメント グラウンドゴルフ大会 ランニングイベント

	ウエルネスクラブ

宗像医師会の協力によるメディカルチェック（安静時メディカルチェック・運動負荷テスト）を受けていただいた上で、個人の体力・目的に応じたトレーニングプログラムを作成します。インストラクターの指導により、一人ひとりにあった健康づくりを医学的かつ科学的に進めていきます。当クラブでは、これからの健康づくりの主流となる「ウエルラウンドエクササイズ」（ＡＣＳＭ：アメリカスポーツ医学会が打ち出した健康づくりのガイドライン、有酸素トレーニングと筋力トレーニングと柔軟性トレーニングを組み合わせた総合的な運動）のトレーニング理論を採用しています。

料金システムは下記のとおりです。
年会費制、月会費制のどちらかをお選びいただけます。年会費の方が年間6,170円お得になっております。

現ウエルネスクラブ会員の皆さまから、ご家族やご友人を紹介していただくと有効期限を1人につき1ヶ月分延長いたします。

• ご紹介いただいた方(新規入会者)が入会される時は、紹介者(現会員様)の名前をお伺いします。
• 新規入会手続き後に申し出があった場合は無効となります。

• 時間制限なく施設の利用が可能
• 40歳以上の方は宗像医師会協力医療機関での安静時メディカルチェック無料（年1回）
• 個人トレーニングプログラム作成およびデーター管理
• アクアドーム主催エアロビックダンスなどスタジオプログラム受講料無料
• スイミングスクール受講料半額、先行受付入会
• ワンポイントスイムレッスン（無料）
• スイムビデオ撮影（初回のみ510円）と解説（無料）
• 水中ビデオ撮影（2,060円）
• 毎月、会報（ウエルネス通信・運動記録）を発送
• 対象地区以外の方の図書の貸出が可能（所定の手続きと会員証と証明証が必要）
• 「森のレストラン 女神のテーブル」ランチビュッフェ割引価格で利用（会員証の提示が必要）
  ※シニア割引との併用ができません。
• カフェTrees　コーヒー割引（会員証の提示が必要）

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	春のスイミングスクール（水泳・水中運動教室） （2019年4月〜2019年6月開催）

　＊入金は一括払いのみとなりますので、あらかじめご了承ください。
　＊各クラスとも10〜30人の定員があります。
　（クラスによってはすぐに定員に達する場合があります。）
　13：00より電話受付も行いますが､定員に達している場合もありますのでご了承ください。
　＊クラスによっては、祝日のため受講回数が減る場合があります。

■スイミングスクール

		募集定員	会費 （一括）	回数
水泳クラス	週１回	初級、初中級（10〜20人） 中級、上級（4種目／クロール・背泳ぎ） トータルスイム（各25人）	12,340円	全12回
	週２回	ゆたぁ〜っとスイム（20人）	18,510円	全24回
水中運動クラス	週１回	アクアビクス、アクア de すりむ（各30人） い〜BY運動（15人）、ペアペアチャレンジ（20人）	12,340円	全12回
		らくらく膝腰運動（30人）

■各教室のご案内
【水泳クラス】

教室名		内容
週1回	初級	全く泳げない人、水に顔をつけられない人など、初めての人でも大丈夫！呼吸法などの基礎練習から25ｍを泳げるように指導いたします。みんなで楽しく練習をしましょう。
	初中級	25ｍ泳げない人でもOK！ 初歩的な4種目の型を練習し、25ｍをより楽に泳ぐことを目的とするクラスです。
	中級	クロールで25ｍ泳げる人であればOK！ 4種目の技術習得を目的とし、レベルアップを目指します。
	クロール・背泳ぎ上級	100ｍ以上泳げる人であればOK！ 2種目の技術向上を目的とし、楽に、美しく泳げるよう指導します。
	上級4種目	100ｍ以上泳げる人であればOK！ ４種目の技術向上を目的とし、４種目が美しく泳げるよう指導します。
	トータルスイム （泳法技術練習）	50ｍ〜100ｍ程度泳げる人であればOK！細かな技術をもっと習得したい人、水泳大会に出場したい人、ストレス発散したい人大歓迎。ターンや、飛び込みの練習も行い、技術向上を目指します。
週2回	ゆたぁ〜っとスイム	水の中で関節への負担を気にせず全身運動を楽しめます。 初心者でも大歓迎！楽しく泳いで筋力・体力維持を目指しましょう。

【水中運動クラス】

教室名		内容
週1回	らくらく膝腰	関節への負担が少ない水中で運動しましょう。水に顔をつけられない人でも大丈夫。 脚腰が強くなるような運動も行い痛みの軽減を目指します。
	アクアdeすりむ	音楽に合わせて、水中ウォークや水中運動を行います。 水に慣れていない人や、運動習慣を身につけたい人におすすめです。
	アクアビクス	水中で音楽に合わせて楽しく運動を行います。ストレス解消！脂肪燃焼！！ ひきしめ効果の期待大！！！
	い〜BY運動	体力に自信のない人が安心して参加できるクラスです。 水中で無理なく楽しく運動しましょう。
	ペアペア チャレンジ	主に知的障がいのある人対象のクラスとなっています。営業前の広々としたプールでのびのび運動しましょう。時間中、同伴者（1人）のプール利用は自由になっています。

※「水中運動クラス」は、随時、体験利用を受け付けています。

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	スタジオAプログラム

アクアドームのスタジオAにて行われている、エアロ・ダンスプログラムおよびショートプログラムを『スタジオレッスン1回券』で受講できます。皆さん、お誘い合わせの上ご参加ください。

プログラム内容、時間などは随時変わる可能性がありますので、あらかじめご了承ください。

 平成30年度スタジオレッスンタイムテーブル（PDF：224KB）

 平成30年度スタジオレッスン内容について（PDF：159KB）

■チケット料金

スタジオレッスン1回券

50〜60分プログラム 500円

※ご本人のみ有効です。レッスンの担当インストラクターへお渡しください。
※スタジオ前の受付簿へ氏名などの記入をお願いします。
※スタジオレッスン1回券は、プール、ジムの利用は別途料金が必要です。
※祝日は行っていません。

◎ ウエルネスクラブ会員はすべて無料で受講可。
◎ ショートプログラムに関しては、ジム利用者も受講可。

	スタジオ祝日プログラム

「祝日もスタジオレッスンがあったらいいのに・・・」という多くの声にお応えして【スタジオレッスン祝日プログラム】を実施しています！
祝日だけの特別レッスンを受けてみませんか？

開催日：2019年3月21日（木・祝）「春分の日」

	開催日	2019年3月21日（木・祝）「春分の日」
	場所	アクアドーム スタジオA
	料金	各レッスン 510円
	定員	30人／レッスン
	担当	山邉　千恵
	申込期間	2019年2月13日（水）〜3月20日（水） ※電話受付可（TEL：0940-37-1377） ※ご入金は3月20日（水）21：30までにお願いします。 ※当日のキャンセルや欠席の場合の返金は不可
	申込方法	アクアドームフロントまで会費を添えてお申し込みください。 （受付時間 10：00〜）

【スイミングスクール受講生の人】

スクール参加カードのシール1枚で1レッスン無料で参加することができます。

【内容】

（1）ボディコンディショニング 13：00〜14：00

【難易度　★★】【活動量　◆◆】
全身の筋肉をゆるめ、骨格のゆがみを調整していきます。
さらにストレッチや自重トレーニングを行い、体を整えます。
無理なく体を動かすことができます。初めての人でも大丈夫です。

（2）エアロ入門 14：10〜15：10

【難易度　★★】【活動量　◆◆】
エアロビスクダンスを初めて受ける人でも大歓迎です！
ステップの踏み方など基本的な動きを行います。ぜひご参加ください♪

 2019年3月21日（木・祝）「春分の日」開催プログラム（PDF：110KB）

※祝日によってはレッスンがない日もあります。

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	わくわくクラブ

平成30年4月より、アクアドームオリジナルの運動教室が始まります。
みんなで楽しく体を動かし、頭を使い、笑って腹筋も鍛える楽しい教室です。
運動が苦手な人でも安心して参加できます。
いつまでも元気で若々しい身体を維持していきましょう！！

	場所	スタジオB
	日時	火曜日　14：30〜16：00 ※休館日や祝日の場合はお休みとなります。
	会費	月会費制(1回あたり500円) ※月のよっては料金が異なります。
	定員	30人 ※定員になり次第締め切ります。
	申込方法	受講希望月の申込期間内にアクアドームフロントにてご入金をお願いいたします。 ※お電話での受付は行いませんのでご了承ください。 ※まとめてのお申し込みはご遠慮ください。 ※詳しいお申し込み期間、料金についてはチラシなどをご確認ください。

 わくわくクラブチラシダウンロード（PDF：545KB）

　

	クッキングメイツ

月に1回の料理教室です。

	場所	メイトム宗像2階 調理実習室
	定員	先着30人 ※定員に達し次第、締め切ります。ご了承ください。
	会費	1,330円
	申込方法	アクアドームフロントまで会費を添えてお申し込みください。 ※お申し込みの際は、休館日にご注意ください。 ※電話受付可（TEL：0940-37-1377）

	開催日時	2019年4月17日（水）10：00〜12：00
	テーマ	ネバネバで美容と健康　今が旬！「アカモク」を使った料理
	申込期間	2019年3月1日（金）10:00〜4月12日（金） ※ただし、ご入金は4月12日（金）21：30までにお願いします。 ※4月13日（土）以降のキャンセル返金は不可

※3月のクッキングメイツはお休みです。

【教室レポート】

教室で行った栄養講義や献立、料理の内容についてのレポートです。
2005年11月からのレポートをPDFファイルでご覧いただけます。

 「 アッと驚く裏ワザ満載！おいしい減塩レシピ」（PDF：250KB）

過去に行ったクッキングメイツ各回のレポートを、テーマごとに内容を分類しています。
気になるテーマから、各回のレポートをご覧いただけます。

• 疾病予防のための食事
• 身体づくりのための食事
• 減量と美容のための食事
• 季節やイベントに合わせた食事
• その他

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	体験型健康づくり教室〜手作り工房〜

 
【 ゆずこしょう作り教室 】

今年は大好評の「ゆずこしょう作り教室」を2回、開催します。
今の時期にしか手に入らない、大分県産の青い柚子をふんだんに使ったゆずこしょうをぜひ一緒に作ってみませんか！
※できたゆずこしょうは、一人3瓶（90g/瓶）お持ち帰りいただけます。

	日時	2018年9月28日（金） 13：00〜16：00 2018年9月29日（土） 13：00〜16：00
	場所	メイトム宗像2階 調理実習室
	参加費	各1,600円
	定員	各30人　※定員になり次第、締め切ります。

	申込期間	9月1日（土）10：00〜9月23日（日・祝）まで ※受付は終了しています。 ※9月24日（月・振休）以降のキャンセル返金は不可 ※ご入金は9月23日（日・祝）までにお願いいたします。
	申込先	宗像ユリックス アクアドームフロント （電話受付可 TEL：0940-37-1377） ※お申し込みの際は、休館日にご注意ください。

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	特定保健指導

 
  アクアドームでは、宗像市健康課と連携して特定保健指導の動機付け・積極的プログラムを行っています。

  対象者は、40歳〜74歳までの国民健康保険加入者で宗像市の特定健診を受けて健診結果が、動機付け支援・積極的支援（メタボリックシンドローム）に該当した人です。
  該当者には、健康課より、案内や特定保健指導利用券などが郵送されます。
 

アクアドームの動機付け・積極的プログラムの特徴は？

6ヶ月間、アクアドームスタッフが個人指導で関わりをもって、メタボ対策に取り組むことです。プログラムの内容は、健康運動指導士がトレーニングジムの利用や自宅でできる運動を個人ごとにご紹介します。また、管理栄養士が、食事の摂りかたや工夫などのアドバイスを行います。その他にも、電話による支援も行います。

特定保健指導を受けると特典はあるの？

プログラムを終了後ウエルネス会員の入会金9,000円が無料になります！ プログラム終了時に、ウエルネス会員入会金無料券をお渡しします。 ＊但し、本人のみ有効　（利用期限はありません）

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	第25回宗像ユリックス 24時間EKIDEN	イベント詳細 2018年結果報告

	開催期日	2019年5月4日（土・祝）13：00スタート  5月5日（日・祝）13：00フィニッシュ
	場所	宗像ユリックス芝生広場周回 ジョギングコース（1周約850ｍ）
	参加者数	男女不問先着約90チーム
	参加資格	（1）小学生以上で健康（心臓病その他健康状態に異常のない）かつ、体力に自信があり、最低１km以上走ることができる人。 （2）高校生以下は保護者の同意が必要です。 （3）大会運営に協力でき、大いに盛り上げてくれる人。
	登録料	チーム登録料　1チーム20,000円（税別）
	チーム申込期間	（1）持参 2/1（金）10：00〜2/28（木）22：00まで （2）郵送、FAX、メール 2/2（土）10：00〜2/28（木）22：00必着 ※休館日にご注意ください。 ★申し込み期間をご確認ください。 チーム申込期間内にチームの申し込みをお済ませください。 選手の申し込みは3/1（金）10：00〜3/24（火）22：00必着 詳しくは大会要項（348KB)でご確認ください。
	申込方法	所定のチーム申込書・誓約書に必要事項を記入の上、アクアドームフロント（窓口）または郵送、メール、FAXにてお申し込みください。 ※登録料、参加費の振り込み、選手申し込みについては、参加要項に記載しています。 ※テント設営場所の優先権は、チーム申し込み先着順とさせていただききます。 ご希望の場所があるチームは、お早めにお申し込みされることをお勧めします。 2月1日（金）10：00 よりチーム申し込み持参を優先させて受け付けを行います。 ご理解、ご協力をお願いいたします。その他ご質問などございましたら下記の連絡先へお問い合わせください。 ※募集要項、チーム申込書、選手申込書はpdf形式でダウンロードできます。 ○大会要項（348KB) ○チーム申込書（225KB)　○選手申込書（267KB)
	問い合わせ	〒811-3437　宗像市久原400番地 宗像ユリックス・アクアドーム内「24時間EKIDEN事務局」 TEL：0940（37）1377　FAX：0940（37）1305 ★ 大会情報や実行委員の取り組みなど【Facebook】にて閲覧できます。

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	第27回 12時間耐久スイム	2018年結果報告

	開催期日	2018年11月17日（土）22：00スタート〜11月18日（日）10：00フィニッシュ
	会場	宗像ユリックス･アクアドーム内温水プール
	内容紹介	チームリレー方式12時間耐久スイム 1コース5チーム　泳者の交代は自由 ギャラリーも楽しめるサブイベントも開催
	募集数	○鉄腕の部（4人構成） ○エンジョイの部（5人以上での構成） ※鉄腕の部は15チームまで。エンジョイの部は20チームまで。（予定） 計35チーム（定員になり次第締め切り）
	参加費	１人4,500円（参加賞、傷害保険料等含む）
	表彰	上位チーム、個人表彰、特別賞など
	参加資格	18歳以上の健康な人。男女混合も可。
	受付期間	2018年8月7日（火）10：00〜9月30日（日）22：00まで（必着） ※受付は終了しています。
	申込方法	申込用紙に記入のうえ、受付窓口、FAX、郵送、メールにてお申し込みください。
	問い合わせ	宗像ユリックス・アクアドーム 『12時間耐久スイム大会』事務局 TEL：0940（37）1377　FAX：0940（37）1305 ※募集要項、参加申込書、誓約書はpdf形式でダウンロードできます。 ○募集要項・参加申込書（2,290KB) ○誓約書（82KB) ★ 大会情報や実行委員の取り組みなど【Facebook】にて閲覧できます。

〜ボランティア募集〜
※募集要項・申込書はpdf形式でダウンロードできます。
○募集要項・申込書（266KB)

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	第30回ユリックスカップ テニストーナメント	2018年結果報告

	内容紹介	今年もユリックスカップテニストーナメントを行います。 今年は誰が優勝カップを手にするか、楽しみです。 たくさんのご参加お待ちしています。
	開催期日	2018年10月14日（日）9：00〜  予備日：なし
	場所	宗像ユリックス・テニスコート
	参加資格	・健康でテニスが好きな方。イベントを積極的に盛り上げてくれる方。 ・テニススクールなどで指導を行っている方のご出場はご遠慮願います。
	参加ペア	男子・女子ダブルス（B・Cクラス）　先着72ペア
	参加費	１ペア　3,090円（傷害保険料込み）
	申込期間	8/7（火）10：00〜9/30（日）22：00まで ※受付は終了しています。
	申込方法	申込用紙に記入のうえ、受付窓口、FAX、郵送、メールにてお申し込みください。 先着72ペアになり次第、締め切らせていただきます。
	問い合わせ	〒811-3437　宗像市久原400番地 宗像ユリックス・アクアドーム内「ユリックスカップテニストーナメント」事務局 TEL：0940-37-1377　FAX：0940-37-1305 ※募集要項、参加申込書はpdf形式でダウンロードできます。 ○募集要項・参加申込書（598KB)

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	第8回 宗像ユリックスカップ　グラウンドゴルフ大会	2018年結果報告

	内容紹介	スポーツの秋！宗像ユリックスの自然あふれる芝生広場を使用し、グラウンドゴルフ大会を開催します。 どなたでも参加いただけますので、ぜひお申し込みください。
	開催期日	2018年10月12日（金）9：00〜13：00（8：00受付開始） 予備日：10月17日（水）
	場所	宗像ユリックス 芝生広場
	参加費	600円／1人
	申込期間	8月1日（水）10：00〜9月30日（日）21：30まで ※受付は終了しています。
	定員	144人（6人1組み）
	申込方法	宗像ユリックス・アクアドームフロントにてお申し込みください。 ※電話受付可 ※定員になり次第、締め切ります。 ※詳しい申込方法や大会内容についてはお問い合わせください。 ※募集要項はpdf形式でダウンロードできます。 ○募集要項・申込書（285KB)
	問い合わせ	宗像ユリックス・アクアドーム内　大会事務局 TEL：0940-37-1377

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	ランニングイベント

 
  毎月1回実施しているアクアドームオリジナルのランニング講習会！
ランニングに興味がある人ならどなたでも参加ＯＫ！

	日時	2019年3月24日（日）9：00〜10：30（当日の集合時間は8：30〜8：50）
	申込期間	2019年2月1日（金）10：00〜3月23日（土） ※ただし、定員（30人）になり次第締め切ります。
	内容	ストレッチや歩く程度の速さのジョギング法を紹介！ ※自分のペースで走れます。
	場所	芝生広場周回ジョギングコース、サーキットトレーニングコース、アクアドーム スタジオA
	参加費	1人 510円 （当日キャンセルの返金は不可）
	定員	30人

	日時	2019年4月21日（日）9：00〜10：30（当日の集合時間は8：30〜8：50）
	申込期間	2019年3月1日（金）10：00〜4月20日（土） ※ただし、定員（30人）になり次第締め切ります。
	内容	ストレッチや歩く程度の速さのジョギング法を紹介！ ※自分のペースで走れます。
	場所	芝生広場周回ジョギングコース、サーキットトレーニングコース、アクアドーム スタジオA
	参加費	1人 540円 （当日キャンセルの返金は不可）
	定員	30人

申込方法

宗像ユリックス アクアドームフロント（電話受付可） TEL：0940-37-1377 ※お申し込みの際は、休館日にご注意ください。

 2019年4月〜2020年3月 アクアドームランニング練習会開催要項日程（PDF：641KB）

  毎月、第4日曜日に開催を予定しています。
  ただし、アクアドームイベントの都合により、第4日曜日ではないこともあります。
  また、回によって参加費、開始時間、申込期間などが異なりますので、詳しくはアクアドームまでご連絡のうえ、内容のご確認をお願いいたします。

詳しくは、アクアドームまでお問い合わせください。

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