習いたい

～足腰元気に♫10年先のカラダづくり～
イスを使ってヨガをします。呼吸法をていねいに、ヨガのポーズ（動き）で無理なく体力づくりをしていきましょう。体力に自信がない、運動習慣を身に付けたい、膝、腰、股関節に不安がある方など、サポートしますので安心してご参加ください。背すじピーンで寝たきり予防をしていきましょう。